ช่วยชะลอการหดตัวของสมอง ทำให้สมองเสื่อมช้าลง!!

ออกกำลังกายแบบแอโรบิก คืออะไร?

เป็นการออกกำลังกายที่ต้องการความต่อเนื่องและต้องใช้ระยะเวลาที่นานพอ ไม่น้อยกว่า 20 นาทีขึ้นไป โดยเน้นการออกกำลังกายที่มีการใช้พลังงานโดยอาศัยการหายใจเป็นหลัก

👉 ออกกำลังกายแบบแอโรบิก มีอะไรบ้าง?

– เต้นแอโรบิก

– วิ่งเหยาะๆ

– ปั่นจักรยาน

– กระโดดเชือก

– ว่ายน้ำ

🥰 ช่วงแรกที่เริ่มออกกำลังกายอาจจะรู้สึกเหนื่อยง่ายแต่เมื่อทำบ่อยๆ ให้หัวใจได้ฝึกบีบและคลายตัวจนระบบไหลเวียนเลือดแข็งแรง จะไม่เหนื่อยง่ายและสามารถออกกำลังกายได้นานขึ้น

ที่สำคัญช่วยเร่งการเผลาผลาญไขมัน ป้องกันอัลไซเมอร์ได้ด้วย!

📌 แอท-ยีนส์บริการตรวจสุขภาพเชิงลึกระดับ DNA

https://shop.line.me/atgenesis

LINE: @atgenes (ใส่ @ ด้วยนะคะ)

โทร 02-0731411 , 085-6242296