ข้อดีของการออกกำลังกาย ทั้งช่วงเช้าและช่วงเย็น

ช่วงเช้า☀️

05.00-07.00 น.

ช่วยให้ตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขได้ดีและได้รับอากาศที่บริสุทธิ์อีกด้วย

ช่วงเย็น 🌙

15.00-21.00 น.

ช่วยให้หลับสบาย ผ่อนคลายความเครียดจากการทำงานสามารถลดความอยากอาหารเย็นได้

👍 ข้อดีแตกต่างกัน แต่ออกกำลังกายตอนไหนก็ดีทุกช่วง!! สิ่งสำคัญคือควรออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ 3-4 วัน/สัปดาห์และครั้งละอย่างน้อย 30 นาที/วัน

ส่วนจะเลือกออกกำลังกายช่วงเวลาไหนนั้น สามารถเลือกตามความสะดวก ความต้องการและความเหมาะสมของทุกท่านได้เลย!! เริ่มออกกำลังกายกันวันละนิดเพื่อเสริมสุขภาพให้แข็งแรงมากขึ้น 💪🥰

🔥🔥 Tips!!!

การตรวจระดับฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกาย จะช่วยในการวางแผนออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพได้ตรงจุดมากขึ้น

สนใจบริการตรวจสุขภาพและบริการต่างๆ สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่

📌 สาขา กรุงเทพ (สำนักงานใหญ่ ตลิ่งชัน)

Line : @atgenes

โทร 02-0731411 , 085-6242296

https://lin.ee/oSrlF4m

📌 สาขาภูเก็ต (สำนักงานภูเก็ต-สามกอง)

Line : @atg-southsea

โทร 081-132-4961

https://lin.ee/A1Ifp7U

📌สาขา เชียงใหม่

Line : @atg-lanna

โทร 081-139 – 4336

https://lin.ee/4i84d6b9

📌 สาขา ขอนแก่น

Line : @atg-eastern

โทร 081-116-6302

https://lin.ee/CvTJtmE